Según Eduardo Estivill, director de la Unidad del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona: “La culpa la tiene el núcleo supraquiasmático. Esta zona del hipotálamo es nuestro reloj biológico. Nos indica cuándo tenemos que despertarnos y cuándo debemos dormir.
Por lo que la rutina haría que nos tuviéramos que despertar siempre a una hora concreta, y con el tiempo la persona se despierte siempre a la misma hora, sin estímulos externos. Esto le ocurre a mucha gente después de sostener una rutina similar durante un tiempo prolongado.
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